インフルエンザは精油(アロマオイル)で予防しませんか。

こんばんは。

寒い日が続きますね。

インフルエンザもとても流行っています。

インフルエンザ予防対策はなるべく外出を控えることですが、そんなわけにもいきません。

みなさんはどのような予防を心がけていますか?

私の予防対策は外出後はうがい、手洗いはもちろんなのですが、その他にしていることを今回はお伝えしたいと思います。

 

 

1.ィフューザーやアロマライトを使って精油を拡散させる

2.マスクに精油入りのスプレーを吹きかける

3.お風呂に精油を入れる

 

 

精油にはさまざまな働きがあります。

主な作用に抗ウィルス(ウィルスの増殖を防ぐ)、殺菌(バクテリア、細菌を殺す)、抗菌(バクテリアの増殖を抑制する)、抗アレルギー(アレルギー症状を軽減)、去痰(過剰な粘液を気管から排出するのを助ける)、鎮痛(痛みを和らげる、消失させる)、鎮静(落ち着かせ、興奮を鎮める)などこの他にもいろいろあります。

精油によって作用は異なりますが、どの精油も複数の有効な作用を持ち合わせています。

インフルエンザ予防にはこの抗ウィルス、抗菌作用が高い精油の使用をおすすめします。

 

 

インフルエンザ予防に活用できる精油

 

ユーカリユーカリは複数の種類があります。インフルエンザ予防におすすめなのはユーカリラディアータ)
 オーストラリア原産の精油。呼吸器系にも効果があり、市販の塗る風邪クスリにも使用されている、あの香りです。

ティートリー
 
こちらもオーストラリア原産の精油。殺菌力は強いですが、皮膚にはやさしいので、1本あるととても便利な精油です。

ラビンツァラ
 同名の精油があります。精油のラベルには学名が英記されています。Cinnamomum camphoraがインフルエンザ対策向きです。
 

レモングラス
 抗ウィルス作用の他、虫除けにも効果がありますが、皮膚刺激が強いので、皮膚に使用する場合は濃度は1%までで使用してください。

ニアウリシネオール
 
抗感染作用に優れていますが、ティートリー同様皮膚にはやさしいです。

 

 

早速、これらの精油を使ってインフルエンザを予防しましょう!!!

 

1.ディフューザーやアロマライトを使って精油を拡散させる

このようにディフューザーやアロマライトで精油を拡散すると、インフルエンザ予防だけでなく、リラックス効果もあります。

精油は単品でもいいですが、ブレンドすることで、香りも深くなり、相乗効果も高まります。

学校で各教室にディフューザーを置いてもらえたら、といつも思います。

 

 

2.マスクに精油入りのスプレーを吹きかける

マスクの外側に30センチほど離して、スプレーします。
内側にスプレーすると、ベタベタしてしまいます。

大人の場合はマスク外側の隅に一滴垂らしてもいいですよ。

 

【インフルエンザ対策スプレー50ml】

(用意するもの)
●50mlスプレー容器(アルコール対応容器)・・・100均に売っています。
●無水エタノール  10ml
●精製水   40ml
●上記の精油  20滴(単品でもブレンドでもok)・・・4歳以上のお子様の場合、精油は10滴以下にしてください。3歳以下のお子様は使用しないでください。

(作り方)
1. ビーカーなどに無水エタノールを入れ、その中に精油を入れ、よく振りまぜる。

2. 1.の中に精製水を入れてよく混ぜて、スプレー容器に移す。
※2週間ほどで使ってください。

 

 

3.お風呂に精油を入れる

 

これもとても簡単で効果的です。

そのままお湯に精油を入れてもいいのですが、水と油なので、精油がお湯の表面に浮き、肌の弱い方はヒリヒリすることがあるかもしれません。

海塩(いろいろな種類がありますが、伯方の塩などスーパーで購入できるものでok)30〜40gに精油を5滴ほど入れたものを使うと塩の効果で体も温まります。

4歳以上のお子様の場合、精油は3滴以下にしてください。3歳以下のお子様は使用しないでください。

また同じように塩の代わりに重曹も使えます。

重曹を使うとお肌がツルツルになり、体臭を取ってくれる効果もあります。

でも注意しなければいけないのは重曹にはグレードがあり、工業用のものは使わないでください。

使用できるのは食品用、医薬品となっているものです。

 

 

このように精油を使って、簡単に楽しくインフルエンザ予防ができます!

是非、実践してくださいね。

 

・精油は合成されていないものを使用してください。
 100均で売られているものは精油ではありません。

・3歳以下のお子様にはディフューザーやアロマランプでの精油の芳香浴のみでお願いします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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